Un reto para fortalecer todo el cuerpo, alimentar mejor tu energía y hacer espacio diario para la Biblia y la oración.
Acceso administrativo
Tutorial y área de ayuda
Aquí aprenderás cómo seguir las semanas, completar los cinco días, organizar comidas y agua, proteger tu descanso, cuidar tu vida espiritual y guardar todo tu progreso.
En la pantalla Entrar, presiona “Olvidé mi código · crear uno nuevo”, escribe tu correo, crea un código de 4 a 8 números y envía la solicitud. Por seguridad, un administrador lo aprueba; después entras con el código nuevo.
Regístrate con tu nombre, correo y teléfono, acepta los consentimientos y crea tu propio código de 4 a 8 números. Al terminar entrarás directamente a tu plan.
Tu plan incluye Hoy, Entrenamiento, Alimentación, Vida espiritual, Comunidad, Stickers, Progreso, Bitácora y acceso a Bingo Fiesta. Usa las pestañas para cambiar de área sin perder lo guardado.
Presiona Bingo Fiesta en el menú superior o dentro de tu plan. El juego abre en una página de AlmaFit y también puedes verlo en pantalla completa. Usa el código de invitación que te comparta el moderador de la sala.
Antes de comenzar, indica edad, peso actual, meta de peso, condiciones y alergias. La edad orienta ejercicio, alimentación y descanso; el peso calcula una meta aproximada de agua. Todo pasa a Progreso.
En Entrenamiento, selecciona la semana y una ruta. Las series y repeticiones se ajustan a tu edad y aumentan gradualmente. Toca una imagen para ampliarla y marca cada ejercicio al terminarlo.
En Alimentación puedes marcar lo que te gusta o no te gusta, usar el menú automático o preparar cinco días. Verás tres comidas, dos meriendas, porciones sugeridas en onzas y gramos según tu peso, meta y condiciones, y una meta aproximada de agua.
Cada día incluye una meta de sueño: 7–9 horas para adultos de 18–64 años y 7–8 horas desde los 65. Marca el descanso diario y baja la intensidad si no dormiste bien.
Completa la lectura y oración de la mañana y la reflexión de la tarde o noche. Marca cada momento para guardar tu constancia.
Comparte cómo te sientes, un avance, una cita bíblica o un devocional. Añade emojis o una imagen pequeña que la aplicación optimiza automáticamente. También puedes subir fotos o archivos privados a tu bitácora.
Cada hábito completado suma 10 puntos. En Stickers puedes ver 20 niveles de ejercicio, ampliar cada diseño y redimirlo con tus puntos. El botón para descargar el PNG aparece solamente después de redimirlo.
En Progreso ajusta edad y metas, revisa ejercicio, alimentación, vida espiritual y descanso, y guarda el plan como PDF o imagen. Puedes imprimirlo cuando lo necesites.
Beneficios de usar AlmaFit
Organiza cuatro semanas de hábitos en pasos diarios fáciles de seguir.
Rota ejercicios y menús, y toma en cuenta edad, condiciones, alergias, agua y descanso.
Consulta tu estimación diaria de agua y las horas de sueño recomendadas para apoyar la recuperación.
Marca lo completado, acumula puntos, observa tus porcentajes y ajusta tus metas.
Guarda el plan de ejercicio, alimentación, vida espiritual y progreso en PDF o imagen.
Este tutorial explica solamente las funciones para participantes.
Primera página públicaCualquier persona puede conocer el reto sin registrarse.
ParticipantesSe registran, crean su propio código y entran inmediatamente al plan.
Área administrativaEl propietario entra con su correo y código para controlar personas, progreso, diseño y seguridad.
Juego de la comunidad
Entra a la nueva página de Bingo Fiesta, juega con tu grupo y mantén la diversión dentro de AlmaFit.
01 · CUERPO
Escoge rutinas sin equipos o una ruta opcional con silla, mancuernas y pesas de tobillo.
02 · ENERGÍA
Construye tres comidas y dos meriendas que puedas sostener en la vida real.
03 · ALMA
Comienza con Biblia y oración; termina el día con reflexión y gratitud.
Inscripción personal
Regístrate para guardar tu progreso, imprimir tus planes y participar en la comunidad. Cada persona conserva un récord separado.
Un reto, muchos caminos
Elige tu variación de ejercicio del día.
Completa movimiento, cinco tiempos de comida y dos reflexiones.
Registra tu avance y celebra la constancia.